TrainUp

Preparing your training log…

Skip to content

Упражнения Войти Регистрация

Библиотека упражнений

Австралийские подтягивания

Спина · Своё тело

Гиперэкстензия

Изолирующее

Спина · Своё тело

Подтягивания

Спина · Своё тело

Подтягивания в гравитроне

Спина · Тренажёр

Подтягивания обратным хватом

Спина · Своё тело

Пулловер в тренажёре

Изолирующее

Спина · Тренажёр

Пулловер на блоке

Изолирующее

Спина · Тросовый

Пулловер с гантелей

Изолирующее

Спина · Гантели

Раскатка верха спины на ролле

Изолирующее

Спина · Ролик

Становая тяга

Спина · Штанга

hamstringsglutes+1

Становая тяга с дефицитом

Спина · Штанга

hamstringsglutes

Становая тяга с трэп-грифом

Спина · Трэп-гриф

hamstringsglutes+1

Становая тяга сумо

Спина · Штанга

glutesquadriceps+1

Тяга Мидоуза

Спина · Штанга

Тяга Пендли

Спина · Штанга

Тяга Т-грифа

Спина · Штанга

Тяга в TRX

Спина · TRX / Петли

Тяга в тренажёре

Спина · Тренажёр

Тяга верхнего блока

Спина · Тросовый

Тяга верхнего блока в тренажёре

Спина · Тренажёр

Тяга верхнего блока одной рукой

Спина · Тросовый

Тяга верхнего блока прямыми руками

Изолирующее

Спина · Тросовый

Тяга верхнего блока узким хватом

Изолирующее

Спина · Тросовый

Тяга гантелей лёжа на наклонной скамье

Спина · Гантели