Подтягивания широким хватом за голову

Базовое

Спина · Своё тело

Основные мышцы

lats

bicepsshoulders

Повисните широким хватом. Подтянитесь, направляя перекладину за голову к основанию шеи.

Спина · Турник

Спина · Гантели

Спина · Трэп-гриф

Спина · Штанга