Скапулярные подтягивания

Повисните на турнике с полностью выпрямленными руками. Не сгибая локтей, стяните лопатки вниз и вместе, слегка приподнимая тело. Задержитесь и вернитесь в расслабленный вис. Упражнение на ретракцию и депрессию лопаток.