Тяга лёжа на скамье (сил роу)
БазовоеСпина · Штанга
Основные мышцы
latstraps
Вспомогательные мышцы
biceps
Техника выполнения
Лягте лицом вниз на приподнятую скамью, штанга внизу. Подтяните штангу, отводя локти назад и сводя лопатки. Опустите полностью для растяжки.