Становая тяга с трэп-грифом
БазовоеСпина · Трэп-гриф
Основные мышцы
hamstringsglutesquadriceps
Вспомогательные мышцы
erector spinaetrapsforearms
Техника выполнения
Встаньте внутрь трэп-грифа, ноги на ширине бёдер. Возьмитесь за рукоятки, напрягите кор и давите ногами в пол. Опускайте контролируемо.