Подтягивания с V-рукоятью

Базовое

Спина · Своё тело

Основные мышцы

lats

bicepsshoulders

Повесьте V-рукоять на перекладину. Подтягивайтесь нейтральным хватом, пока грудь не коснётся рукояти.

Спина · Турник

Спина · Гантели

Спина · Трэп-гриф

Спина · Штанга