Пулловер с гантелей
ИзолирующееСпина · Гантели
Основные мышцы
latschest
Вспомогательные мышцы
triceps
Техника выполнения
Лягте поперёк скамьи, опираясь только верхней частью спины, держа гантель над собой обеими руками. Опустите по дуге за голову до глубокого растяжения. Верните вес над грудью, используя широчайшие мышцы.