Раскатка верха спины на ролле
ИзолирующееСпина · Ролик
Основные мышцы
erector spinae
Вспомогательные мышцы
traps
Техника выполнения
Лягте верхней частью спины на фоам-роллер. Скрестите руки на груди и раскатывайте от середины спины до трапеций. Задерживайтесь на зажатых участках.