Поочерёдная тяга ренегата

Базовое

Спина · Гиря

Основные мышцы

lats

absbicepschesttriceps

Примите упор лёжа на гантелях. Поочерёдно подтягивайте гантель к поясу, удерживая корпус неподвижным.

Спина · Турник

Спина · Гантели

Спина · Трэп-гриф

Спина · Штанга