Изолированная тяга в рычажном тренажёре

Базовое

Спина · Тренажёр

Основные мышцы

lats

biceps

Сядьте в рычажный тренажёр, упритесь грудью в подушку. Тяните рукояти к поясу поочерёдно, сводя лопатку.

Спина · Турник

Спина · Гантели

Спина · Трэп-гриф

Спина · Штанга