Подтягивания
БазовоеСпина · Своё тело
Основные мышцы
lats
Вспомогательные мышцы
bicepstrapsabs
Техника выполнения
Повисните на перекладине хватом сверху чуть шире плеч. Подтянитесь, пока подбородок не окажется выше перекладины, направляя локти вниз и назад. Опускайтесь контролируемо до полного виса.