Библиотека упражнений

Тяжёлая атлетика · Штанга

shoulders

Взятие гантелей на грудь

Тяжёлая атлетика · Гантели

gluteshamstrings+1

Взятие гири на грудь

Тяжёлая атлетика · Гиря

gluteshamstrings

Взятие на грудь

Тяжёлая атлетика · Штанга

quadricepsglutes+1

Взятие на грудь в ножницы

Тяжёлая атлетика · Штанга

Взятие на грудь из виса ниже колен

Тяжёлая атлетика · Штанга

Взятие на грудь с виса

Тяжёлая атлетика · Штанга

hamstringsglutes+1

Взятие на грудь с плинтов

Тяжёлая атлетика · Штанга

Гудморнинг с лентой

Тяжёлая атлетика · Резинка

Гудморнинг сидя

Тяжёлая атлетика · Штанга

erector spinae

Гудморнинг со стоек

Тяжёлая атлетика · Штанга

Гудморнинг со штангой на руках

Тяжёлая атлетика · Штанга

Доставка в рэк-позицию

Тяжёлая атлетика · Штанга

shoulders

Жим лёжа (пауэрлифтинг)

Тяжёлая атлетика · Штанга

Жим лёжа с обратными лентами

Тяжёлая атлетика · Штанга

Жим лёжа с цепями

Тяжёлая атлетика · Штанга

Жим с доски

Тяжёлая атлетика · Штанга

Жим с пола с цепями

Тяжёлая атлетика · Штанга

Жим со стоек (пин-пресс)

Тяжёлая атлетика · Штанга

Мёртвая тяга с широкой стойкой

Тяжёлая атлетика · Штанга

Олимпийский присед

Тяжёлая атлетика · Штанга

Подсед для толчка

Тяжёлая атлетика · Штанга

Подъём таза с лентой

Тяжёлая атлетика · Резинка

glutes

Присед Франкенштейна

Тяжёлая атлетика · Штанга