Взятие гантелей на грудь
БазовоеТяжёлая атлетика · Гантели
Основные мышцы
gluteshamstringsshoulders
Вспомогательные мышцы
quadricepstrapsforearms
Техника выполнения
Держите гантели по бокам или перед бёдрами. Выполните наклон, затем взрывным разгибанием вытяните гантели вверх. Поймайте их на уровне плеч, подведя локти вперёд и вниз.