Приседания со штангой над головой
БазовоеТяжёлая атлетика · Штанга
Основные мышцы
quadricepsglutes
Вспомогательные мышцы
shouldersabserector spinaehamstrings
Техника выполнения
Держите штангу над головой широким рывковым хватом, руки полностью выпрямлены. Приседайте, удерживая гриф над серединой стопы. Сохраняйте вертикальный корпус, разводите колени и опускайтесь максимально глубоко. Вставайте, стабилизируя штангу.