Подсед для толчка

Базовое

Тяжёлая атлетика · Штанга

Основные мышцы

quadriceps

abscalves

Штанга на плечах. Выполните быстрый подсед коленями вперёд и вернитесь вверх без толчка. Тренирует фазу подседа.