TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Подсед для толчка
Подсед для толчка
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
Техника выполнения
Штанга на плечах. Выполните быстрый подсед коленями вперёд и вернитесь вверх без толчка. Тренирует фазу подседа.
Основные мышцы
quadriceps
Вспомогательные мышцы
abs
calves
Библиотека упражнений
Тяжёлая атлетика
Отслеживать упражнение
Подсед для толчка — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Приседания со штангой над головой
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
quadriceps
glutes
Взятие на грудь
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
quadriceps
glutes
+1
Рывок с виса
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
shoulders
quadriceps
+1
Взятие гири на грудь
Базовое
Тяжёлая атлетика · Гиря
glutes
hamstrings