Подсед для толчка
БазовоеТяжёлая атлетика · Штанга
Основные мышцы
quadriceps
Вспомогательные мышцы
abscalves
Техника выполнения
Штанга на плечах. Выполните быстрый подсед коленями вперёд и вернитесь вверх без толчка. Тренирует фазу подседа.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Тяжёлая атлетика · Штанга