Присед Франкенштейна

Базовое

Тяжёлая атлетика · Штанга

Основные мышцы

quadriceps

abscalvesgluteshamstrings

Штанга на передних дельтах, руки вытянуты вперёд (без хвата). Приседайте, удерживая штангу балансом.