Жим с пола с цепями
БазовоеТяжёлая атлетика · Штанга
Основные мышцы
triceps
Вспомогательные мышцы
chestshoulders
Техника выполнения
Лягте на пол, штанга с цепями. Жмите от груди — цепи увеличивают нагрузку в верхней фазе.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Тяжёлая атлетика · Штанга