TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Взятие на грудь в ножницы
Взятие на грудь в ножницы
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
Техника выполнения
Выполните взятие на грудь, ловя штангу в позиции ножниц — одна нога впереди, другая сзади.
Основные мышцы
quadriceps
Вспомогательные мышцы
calves
forearms
glutes
hamstrings
erector spinae
shoulders
traps
Библиотека упражнений
Тяжёлая атлетика
Отслеживать упражнение
Взятие на грудь в ножницы — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Приседания со штангой над головой
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
quadriceps
glutes
Взятие на грудь
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
quadriceps
glutes
+1
Рывок с виса
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
shoulders
quadriceps
+1
Взятие гири на грудь
Базовое
Тяжёлая атлетика · Гиря
glutes
hamstrings