Гудморнинг со стоек

Базовое

Тяжёлая атлетика · Штанга

Основные мышцы

hamstrings

absgluteserector spinae

Установите штангу на стойки на уровне спины в наклоне. Подлезьте и разогнитесь, как при гудморнинге.