TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Доставка в рэк-позицию
Доставка в рэк-позицию
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
Техника выполнения
Тренируйте приём штанги на грудь — из виса быстро подверните локти и примите штангу на передние дельты.
Основные мышцы
shoulders
Вспомогательные мышцы
forearms
traps
Библиотека упражнений
Тяжёлая атлетика
Отслеживать упражнение
Доставка в рэк-позицию — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Приседания со штангой над головой
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
quadriceps
glutes
Взятие на грудь
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
quadriceps
glutes
+1
Рывок с виса
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
shoulders
quadriceps
+1
Взятие гири на грудь
Базовое
Тяжёлая атлетика · Гиря
glutes
hamstrings