TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Жим лёжа (пауэрлифтинг)
Жим лёжа (пауэрлифтинг)
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
Техника выполнения
Лягте на скамью с аркой, мощный упор ног. Опустите штангу с паузой на груди. Выжмите взрывно.
Основные мышцы
triceps
Вспомогательные мышцы
chest
forearms
lats
shoulders
Библиотека упражнений
Тяжёлая атлетика
Отслеживать упражнение
Жим лёжа (пауэрлифтинг) — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Приседания со штангой над головой
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
quadriceps
glutes
Взятие на грудь
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
quadriceps
glutes
+1
Рывок с виса
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
shoulders
quadriceps
+1
Взятие гири на грудь
Базовое
Тяжёлая атлетика · Гиря
glutes
hamstrings