Жим лёжа (пауэрлифтинг)
БазовоеТяжёлая атлетика · Штанга
Основные мышцы
triceps
Вспомогательные мышцы
chestforearmslatsshoulders
Техника выполнения
Лягте на скамью с аркой, мощный упор ног. Опустите штангу с паузой на груди. Выжмите взрывно.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Тяжёлая атлетика · Штанга