Жим с доски
БазовоеТяжёлая атлетика · Штанга
Основные мышцы
triceps
Вспомогательные мышцы
chestforearmslatsshoulders
Техника выполнения
Положите доску на грудь (партнёр держит). Опустите штангу до доски и выжмите. Тренирует верхнюю фазу жима.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Тяжёлая атлетика · Штанга