Взятие на грудь с виса
БазовоеТяжёлая атлетика · Штанга
Основные мышцы
hamstringsglutestraps
Вспомогательные мышцы
quadricepsshoulders
Техника выполнения
Начните с грифом на уровне бёдер. Слегка подсядьте, затем взрывно выпрямите бёдра и подтяните штангу на плечи. Поймайте в полуприседе.