TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Взятие на грудь из виса ниже колен
Взятие на грудь из виса ниже колен
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
Техника выполнения
Опустите штангу ниже колен. Выполните мощный подрыв и взятие на грудь из этой позиции.
Основные мышцы
quadriceps
Вспомогательные мышцы
calves
forearms
glutes
hamstrings
erector spinae
shoulders
traps
Библиотека упражнений
Тяжёлая атлетика
Отслеживать упражнение
Взятие на грудь из виса ниже колен — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Приседания со штангой над головой
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
quadriceps
glutes
Взятие на грудь
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
quadriceps
glutes
+1
Рывок с виса
Базовое
Тяжёлая атлетика · Штанга
shoulders
quadriceps
+1
Взятие гири на грудь
Базовое
Тяжёлая атлетика · Гиря
glutes
hamstrings