Взятие на грудь из виса ниже колен

Базовое

Тяжёлая атлетика · Штанга

Основные мышцы

quadriceps

calvesforearmsgluteshamstringserector spinaeshoulderstraps

Опустите штангу ниже колен. Выполните мощный подрыв и взятие на грудь из этой позиции.