Библиотека упражнений

Жим в лэндмайне

Базовое

Грудь · Лэндмайн

chestshoulders

Жим в тренажёре на грудь

Базовое

Грудь · Тренажёр

chest

Жим в тренажёре на наклонной

Базовое

Грудь · Тренажёр

chestshoulders

Жим гантелей лёжа

Базовое

Грудь · Гантели

chest

Жим гантелей на наклонной скамье

Базовое

Грудь · Гантели

chestshoulders

Жим гантелей на скамье с отрицательным наклоном

Базовое

Грудь · Гантели

chest

Жим гантелей со сведением

Базовое

Грудь · Гантели

chest

Жим лёжа в Смите

Базовое

Грудь · Машина Смита

chest

Жим штанги лёжа

Базовое

Грудь · Штанга

chest

Жим штанги на наклонной скамье

Базовое

Грудь · Штанга

chestshoulders

Жим штанги на скамье с отрицательным наклоном

Базовое

Грудь · Штанга

chest

Жим штанги с пола

Базовое

Грудь · Штанга

chesttriceps

Наклонный жим в Смите

Базовое

Грудь · Машина Смита

chestshoulders

Отжимания в TRX

Базовое

Грудь · TRX / Петли

chest

Отжимания на брусьях (грудь)

Базовое

Грудь · Своё тело

chesttriceps

Отжимания от пола

Базовое

Грудь · Своё тело

chest

Отжимания с дефицитом

Базовое

Грудь · Своё тело

chest

Разводка гантелей лёжа

Изолирующее

Грудь · Гантели

chest

Разводка гантелей на наклонной скамье

Изолирующее

Грудь · Гантели

chest

Сведение в тренажёре Пек-Дек

Изолирующее

Грудь · Тренажёр

chest

Сведение рук в кроссовере

Изолирующее

Грудь · Тросовый

chest

Сведение рук на верхнем блоке сверху вниз

Изолирующее

Грудь · Тросовый

chest

Сведение рук на нижнем блоке

Изолирующее

Грудь · Тросовый

chest