Жим в тренажёре на грудь

Отрегулируйте сиденье так, чтобы рукоятки были на уровне середины груди. Возьмитесь за рукоятки и жмите вперёд до почти полного выпрямления рук. Возвращайте медленно, прижимая лопатки к спинке.