Разводка гантелей на скамье с отрицательным наклоном

Изолирующее

Грудь · Гантели

Основные мышцы

chest

Вспомогательные мышцы

shoulders

Техника выполнения

Лягте на скамью с отрицательным наклоном, гантели над грудью с небольшим сгибом в локтях. Разведите руки дугой, растягивая нижнюю часть груди. Сведите гантели обратно, сохраняя угол в локтях.

Отслеживать упражнение