Жим лёжа в Смите
БазовоеГрудь · Машина Смита
Основные мышцы
chest
Вспомогательные мышцы
tricepsshoulders
Техника выполнения
Лягте на горизонтальную скамью под грифом Смита. Снимите и опустите к середине груди, затем выжмите. Фиксированная траектория обеспечивает стабильность.