Отжимания с ног на возвышении

Поставьте ноги на скамью или возвышение, руки на полу на ширине плеч. Выполните отжимание, опуская грудь к полу и выжимая обратно. Возвышение смещает нагрузку на верхнюю часть груди и плечи.