Жим гантелей на скамье с отрицательным наклоном
БазовоеГрудь · Гантели
Основные мышцы
chest
Вспомогательные мышцы
tricepsshoulders
Техника выполнения
Закрепите ноги на скамье с отрицательным наклоном и выжмите гантели от уровня груди вверх. Опускайте контролируемо до уровня груди. Держите локти под 45 градусов и концентрируйтесь на нижней части грудных.