Жим в лэндмайне
БазовоеГрудь · Лэндмайн
Основные мышцы
chestshoulders
Вспомогательные мышцы
triceps
Техника выполнения
Возьмите конец грифа, закреплённого в лэндмайне. Выжмите вверх и вперёд от уровня плеча. Угловая траектория щадит суставы и акцентирует верх груди.