Жим гантели одной рукой лёжа
БазовоеГрудь · Гантели
Основные мышцы
chest
Вспомогательные мышцы
shoulderstriceps
Техника выполнения
Лягте на скамью с гантелью в одной руке. Выжмите вверх, стабилизируя корпус. Опустите к груди.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Грудь · Гантели