Жим гири одной рукой с пола с увеличенной амплитудой
БазовоеГрудь · Гиря
Основные мышцы
chest
Вспомогательные мышцы
shoulderstriceps
Техника выполнения
Лягте на пол, гиря в одной руке. Опустите гирю глубже за счёт поворота корпуса, затем выжмите вверх.