TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Жим гири одной рукой с пола с увеличенной амплитудой
Жим гири одной рукой с пола с увеличенной амплитудой
Базовое
Грудь · Гиря
Техника выполнения
Лягте на пол, гиря в одной руке. Опустите гирю глубже за счёт поворота корпуса, затем выжмите вверх.
Основные мышцы
chest
Вспомогательные мышцы
shoulders
triceps
Библиотека упражнений
Грудь
Отслеживать упражнение
Жим гири одной рукой с пола с увеличенной амплитудой — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Отжимания с ног на возвышении
Базовое
Грудь · Своё тело
chest
shoulders
Отжимания от возвышения
Базовое
Грудь · Своё тело
chest
Жим гантелей лёжа на полу
Базовое
Грудь · Гантели
chest
triceps
Разводка гантелей на скамье с отрицательным наклоном
Изолирующее
Грудь · Гантели
chest