Жим гантелей лёжа
БазовоеГрудь · Гантели
Основные мышцы
chest
Вспомогательные мышцы
tricepsshoulders
Техника выполнения
Лягте на горизонтальную скамью с гантелями на уровне груди, ладони вперёд. Выжмите обе гантели вверх до выпрямления рук, затем медленно опустите. Держите локти под углом 45 градусов и сжимайте грудные мышцы в верхней точке.