TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Жим гири одной рукой с пола
Жим гири одной рукой с пола
Базовое
Грудь · Гиря
Техника выполнения
Лягте на пол, гиря в одной руке у плеча. Выжмите вверх до выпрямления. Опустите до касания локтем пола.
Основные мышцы
chest
Вспомогательные мышцы
triceps
Библиотека упражнений
Грудь
Отслеживать упражнение
Жим гири одной рукой с пола — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Отжимания с ног на возвышении
Базовое
Грудь · Своё тело
chest
shoulders
Отжимания от возвышения
Базовое
Грудь · Своё тело
chest
Жим гантелей лёжа на полу
Базовое
Грудь · Гантели
chest
triceps
Разводка гантелей на скамье с отрицательным наклоном
Изолирующее
Грудь · Гантели
chest