Жим гири одной рукой с пола
БазовоеГрудь · Гиря
Основные мышцы
chest
Вспомогательные мышцы
triceps
Техника выполнения
Лягте на пол, гиря в одной руке у плеча. Выжмите вверх до выпрямления. Опустите до касания локтем пола.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Грудь · Гиря