Гильотинный жим штанги

Базовое

Грудь · Штанга

Основные мышцы

chest

shoulderstriceps

Лягте на скамью, широкий хват. Опустите штангу к верхней части груди/шее с разведёнными локтями. Выжмите вверх.

Грудь · Своё тело

Грудь · Своё тело

Грудь · Гантели

Грудь · Гантели