Жим гантелей нейтральным хватом
БазовоеГрудь · Гантели
Основные мышцы
chest
Вспомогательные мышцы
tricepsshoulders
Техника выполнения
Лягте на скамью, держа гантели ладонями друг к другу (нейтральный хват). Выжмите гантели вверх до выпрямления рук, затем опустите до уровня груди. Нейтральный хват снижает нагрузку на плечи.