TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
Библиотека упражнений
Категория
· 1
Оборудование
Мышца
Сбросить всё
1
2
3
1
2
3
Бег
Базовое
Кардио
quadriceps
hamstrings
+1
Бег с высоким подъёмом колен
Базовое
Кардио · Своё тело
hip flexors
quadriceps
Боковой прыжок в длину стоя
Базовое
Кардио · Своё тело
quadriceps
Боковые прыжки
Базовое
Кардио · Своё тело
adductors
Бросок медбола в пол
Базовое
Кардио · Медбол
abs
shoulders
Бросок медбола двумя руками из-за головы лёжа
Базовое
Кардио · Медбол
abs
Бросок медбола двумя руками из-за головы стоя
Базовое
Кардио · Медбол
shoulders
Бросок медбола назад
Базовое
Кардио · Медбол
shoulders
Бросок медбола одной рукой из-за головы лёжа
Базовое
Кардио · Медбол
abs
Бросок медбола от груди лёжа
Базовое
Кардио · Медбол
triceps
Бросок медбола снизу
Базовое
Кардио · Медбол
shoulders
Быстрые подскоки
Базовое
Кардио · Своё тело
quadriceps
Быстрый шаг кариока
Изолирующее
Кардио · Своё тело
adductors
Бёрпи
Базовое
Кардио · Своё тело
chest
quadriceps
Велосипед (кардио)
Базовое
Кардио
quadriceps
hamstrings
+1
Вертикальный мах гирей
Базовое
Кардио · Гантели
hamstrings
Гребной тренажёр
Базовое
Кардио
lats
quadriceps
Диагональные прыжки с ноги на ногу
Базовое
Кардио · Своё тело
quadriceps
Запрыгивание на тумбу с гантелями сидя
Базовое
Кардио · Гантели
quadriceps
Запрыгивания на тумбу
Базовое
Кардио · Своё тело
quadriceps
glutes
+1
Захлёст одной ногой
Базовое
Кардио · Своё тело
quadriceps
Захлёсты двумя ногами
Базовое
Кардио · Своё тело
quadriceps
Изометрическое сжатие груди
Базовое
Кардио · Своё тело
chest
Канаты
Базовое
Кардио · Своё тело
shoulders
abs