Бег
БазовоеКардио
Основные мышцы
quadricepshamstringscalves
Вспомогательные мышцы
gluteship flexors
Техника выполнения
Держите корпус прямо с лёгким наклоном вперёд, приземляясь на середину стопы под центром тяжести. Руки двигаются естественно под 90 градусов, плечи расслаблены. Дышите ритмично.