Уолл-бол
БазовоеКардио · Медбол
Основные мышцы
quadricepsshoulders
Вспомогательные мышцы
glutesabs
Техника выполнения
Держите медбол у груди и присядьте. Вставая, бросьте мяч в мишень на стене выше вас. Поймайте на спуске и повторите.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Кардио · Медбол