Боковой прыжок в длину стоя

Базовое

Кардио · Своё тело

Основные мышцы

quadriceps

calvesgluteshamstrings

Встаньте боком к направлению прыжка. Оттолкнитесь двумя ногами и прыгните максимально далеко в сторону.