Изометрическое сжатие груди
БазовоеКардио · Своё тело
Основные мышцы
chest
Вспомогательные мышцы
shoulderstriceps
Техника выполнения
Сожмите ладони перед грудью с максимальным усилием. Удерживайте напряжение, сжимая грудные мышцы.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Кардио · Своё тело