Боковые прыжки

Базовое

Кардио · Своё тело

Основные мышцы

adductors

abductorscalvesgluteshamstringsquadriceps

Оттолкнитесь одной ногой и прыгните в сторону, приземляясь на другую ногу. Стабилизируйтесь и прыгните обратно.