TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Боковые прыжки
Боковые прыжки
Базовое
Кардио · Своё тело
Техника выполнения
Оттолкнитесь одной ногой и прыгните в сторону, приземляясь на другую ногу. Стабилизируйтесь и прыгните обратно.
Основные мышцы
adductors
Вспомогательные мышцы
abductors
calves
glutes
hamstrings
quadriceps
Библиотека упражнений
Кардио
Отслеживать упражнение
Боковые прыжки — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Бросок медбола в пол
Базовое
Кардио · Медбол
abs
shoulders
Уолл-бол
Базовое
Кардио · Медбол
quadriceps
shoulders
Бег
Базовое
Кардио
quadriceps
hamstrings
+1
Велосипед (кардио)
Базовое
Кардио
quadriceps
hamstrings
+1