Запрыгивание на тумбу с гантелями сидя
БазовоеКардио · Гантели
Основные мышцы
quadriceps
Вспомогательные мышцы
calvesgluteshamstrings
Техника выполнения
Сядьте на скамью лицом к тумбе, гантели в руках. Из сидячего положения взрывно запрыгните на тумбу.