TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Захлёсты двумя ногами
Захлёсты двумя ногами
Базовое
Кардио · Своё тело
Техника выполнения
Подпрыгните, одновременно сгибая обе ноги и пытаясь пятками коснуться ягодиц. Приземлитесь мягко.
Основные мышцы
quadriceps
Вспомогательные мышцы
abductors
adductors
calves
glutes
hamstrings
Библиотека упражнений
Кардио
Отслеживать упражнение
Захлёсты двумя ногами — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Бросок медбола в пол
Базовое
Кардио · Медбол
abs
shoulders
Уолл-бол
Базовое
Кардио · Медбол
quadriceps
shoulders
Бег
Базовое
Кардио
quadriceps
hamstrings
+1
Велосипед (кардио)
Базовое
Кардио
quadriceps
hamstrings
+1