Канаты
БазовоеКардио · Своё тело
Основные мышцы
shouldersabs
Вспомогательные мышцы
forearmsbicepslats
Техника выполнения
Встаньте в спортивную стойку, по концу каната в каждой руке. Создавайте поочерёдные или одновременные волны быстрыми движениями рук. Напрягите пресс и сохраняйте полуприсед.