TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Перейти к содержимому
TrainUp
Упражнения
Войти
Регистрация
/
/
Вертикальный мах гирей
Вертикальный мах гирей
Базовое
Кардио · Гантели
Техника выполнения
Выполните мах гирей, доводя её до вертикального положения над головой. Контролируйте опускание между ног.
Основные мышцы
hamstrings
Вспомогательные мышцы
glutes
quadriceps
shoulders
Библиотека упражнений
Кардио
Отслеживать упражнение
Вертикальный мах гирей — TrainUp — TrainUp
Похожие упражнения
Бросок медбола в пол
Базовое
Кардио · Медбол
abs
shoulders
Уолл-бол
Базовое
Кардио · Медбол
quadriceps
shoulders
Бег
Базовое
Кардио
quadriceps
hamstrings
+1
Велосипед (кардио)
Базовое
Кардио
quadriceps
hamstrings
+1