Вертикальный мах гирей
БазовоеКардио · Гантели
Основные мышцы
hamstrings
Вспомогательные мышцы
glutesquadricepsshoulders
Техника выполнения
Выполните мах гирей, доводя её до вертикального положения над головой. Контролируйте опускание между ног.
TrainUp
Подготовка журнала тренировок…
Кардио · Гантели