Быстрые подскоки
БазовоеКардио · Своё тело
Основные мышцы
quadriceps
Вспомогательные мышцы
abductorsadductorscalvesgluteshamstrings
Техника выполнения
Выполняйте подскоки, высоко поднимая колени, чередуя ноги. Работайте руками активно для ускорения.