Сисси-присед с отягощением

Базовое

Ноги · Штанга

Основные мышцы

quadriceps

calvesgluteshamstrings

Держите блин у груди. Откиньтесь назад на носках, сгибая колени вперёд. Вернитесь вверх.

Ноги · Своё тело

Ноги · Гантели

Ноги · Гантели

Ноги · Своё тело