Приседания с гантелями
БазовоеНоги · Гантели
Основные мышцы
quadricepsglutes
Вспомогательные мышцы
hamstringscalves
Техника выполнения
Встаньте, ноги на ширине плеч, гантели по бокам или на уровне плеч. Приседайте, отводя таз и сгибая колени до параллели бёдер с полом. Держите корпус прямо, вставайте через пятки.